秋分时节来瑞茵开心农场体验秋分课程吧!

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​秋分是中国传统二十四节气中的第十六个节气,每年的时间一般在公历的9月22~24日左右。秋分这天太阳到达黄经180°(秋分点),几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。

一是昼夜时间均分。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此全球大部分地区这一天的24小时白天12小时,夜晚12小时,将一天均分。

二是气候由热转凉。在我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分,秋分日居秋季90天的中间,将秋季均分。

秋分节气之后,太阳直射点开始由赤道移向南半球,北半球开始昼短夜长,一天之内夜晚占比逐渐增加,气温渐凉。

秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降雨,气温也一次次地下降。正如谚语所说的那样,“一场秋雨一场寒”,但秋分之后的日降水量不会很大。此时南北方的田间耕作各有不同。

秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,均先后进入了秋季,日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力,大部分地区雨季刚刚结束,微风习习,晴空万里,风和日丽,秋高气爽,丹桂飘香,蟹肥菊黄。

秋分是气候宜人的时节,也是农业生产上重要的节气,秋分后太阳直射点移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。天气越来越凉,深秋过后,冬天即将来临。

秋分自2018年起为“中国农民丰收节”。

秋分是踏秋的正式开始,也是每年的旅游旺季,今年因为疫情的原因,大家出去游玩的时候,不要忘记做好防范措施。秋分时节是孩子们放风筝的好时候,尤其是秋分当天,很多大人们也能够参与进来,堪称是带娃好活动。“秋分到,蛋儿俏”,在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在玩立鸡蛋的活动。

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秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。

秋季天气干燥,秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高身体抵抗能力。

同时,秋分后气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,应特别注意胃部的保暖。

古籍《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”中医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

在饮食调养上,秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。多喝水,补充因气候干燥损失的水分。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉,核桃、糯米、蜂蜜、乳品、等,以润肺生津、养阴清燥。野苋菜含有多种营养成分,丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能。秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物,也不适宜多吃。

秋季气候渐转干燥,日照减少气温渐低,人们应保持神志安宁,缓解秋天的萧条肃杀对人体的影响,同时精神情绪上要看到积极的一面。金秋季节天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球、游泳;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健身操等,都是很好的运动方式。但是切记运动要适度,锻炼不能过量,以免适得其反。

健康生活方式体验就来瑞茵开心农场,二十四节气农耕文化体验课程,以节气为主题设定,每15天为一个周期。每一个节气都给您不同的体验,让您在瑞茵开心农场,守拙田园,耕耘健康。

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